Giỏ hàng

[HƯỚNG DẪN A-Z] Khô hạn sau sinh và cách khắc phục giúp mẹ bỉm lấy lại sự tự tin!

Sau kì sinh nở cơ thể phụ nữ vô cùng yếu ớt. Đây là khoảng thời gian dễ gây khủng hoảng nhất cho các mẹ từ việc chăm con vất vả, ngoại hình thay đổi, và đặc biệt là chuyện “khô hạn” khiến vợ chồng lạnh nhạt! Dưới đây là toàn bộ những điều mẹ bỉm nên biết và cách khắc phục để lấy lại sự tự tin vốn có.

Nguyên nhân cô bé khô hạn sau sinh

Mất nhiều máu, cạn kiệt sinh lực: Quá trình sinh nở các mẹ mất rất nhiều máu, dù sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể đều rất đau và yếu, các mô sẹo khi tác động chèn ép gây đau dữ dội, các mẹ cần có thời gian để phục hồi. 

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Sau kì sinh nở cơ thể phụ nữ vô cùng yếu ớt, dễ gặp tình trạng khô hạn

Nội tiết chạm đáy: Sự giải phóng hormone prolactin giúp sản sinh sữa khiến cho estrogen bị suy giảm, gây khô hạn.
Cụ thể là prolactin làm ức chế buồng trứng, giảm hormone estrogen để tuyến vú có thể sản xuất đủ sữa nuôi em bé. Tình trạng này xảy ra nghiêm trọng hơn ở phụ nữ đang cho con bú. Giai đoạn nội tiết chạm đáy nhất, gần tương đương phụ nữ tiền mãn kinh (bằng chứng: không chỉ khô hạn mà tóc rụng, da khô, dễ bị nám…).

Do stress, căng thẳng: Chăm sóc em bé là một công việc hết sức vất vả so với cơ thể yếu ớt của các mẹ sau sinh. Điều này khiến nhiều chị em bị stress, thậm chí là trầm cảm. Các vấn đề về tâm lý và cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục cũng là một nguyên nhân khiến tình trạng khô hạn nghiêm trọng hơn.

Cô bé bị tổn thương: Thời gian mang thai âm đạo rất dễ bị tổn thương, trong quá trình sinh nở dễ bị rách tầng sinh môn… Những vết thương này làm tăng nguy cơ bị các tác nhân gây lại tấn công, gây viêm nhiễm, khô hạn.

Tác hại của khô hạn sau sinh

Khô hạn làm phụ nữ bị đau rát khi quan hệ, làm mất sự tự tin cũng như làm giảm sự “thăng hoa” trong cuộc yêu của cả hai bên. Ngoài ra nó còn khiến chị em giảm ham muốn tình dục, tiểu buốt, tiểu dắt, viêm nhiễm… Điều này cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe của chị em.

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Khô hạn khiến chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng

Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh, nhưng nguyên nhân chủ yếu là do sự mất cân bằng giữa hormone Prolactin và Estrogen. Thông thường thời gian mất cân bằng nội tiết này sẽ kéo dài từ 1 - 3 tháng đầu, sang các tháng tiếp theo tình trạng này sẽ được cải thiện khi các hormone cân bằng trở lại. Tuy nhiên, cũng tùy cơ địa và chế độ dinh dưỡng mà hiện tượng khô hạn có thể kéo dài từ 3 tháng đến 1 năm.

Với những bà mẹ cho con bú sẽ gặp phải tình trạng khô hạn nghiêm trọng hơn, do hormone prolactin tiết ra khi cho con bú sẽ làm giảm nồng độ estrogen trầm trọng hơn nữa. Chỉ khi ngừng cho con bú, tình trạng khô hạn mới được cải thiện, cô bé sẽ ẩm ướt trở lại

Bị khô hạn sau sinh phải làm sao?

Kéo dài màn dạo đầu 

Đừng ngần ngại chia sẻ cùng chồng chuyện này, việc bỏ qua màn dạo đầu cũng là nguyên nhân khiến chị em khó có cảm xúc, khó tiết dịch âm đạo.

Luyện tập, vận động thường xuyên

Duy trì tập luyện những bài tập thể dục nhẹ nhàng, hoặc yoga kết hợp với hơi thở sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Từ đó sẽ giảm stress, cải thiện tâm lý trong cuộc sống cũng như trong chuyện quan hệ vợ chồng.

Không mặc quần lót quá bó

Mặc quần lót quá chật sẽ khiến vùng kín bị bí bách, ẩm ướt quá khiến âm đạo bị viêm nhiễm gây khô âm đạo, ngứa và đau rát.

Tránh thụt rửa vùng kín và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm

Âm đạo sẽ bị mất cân bằng pH, dễ viêm nhiễm nếu sử dụng sản phẩm vệ sinh có hương thơm hoặc thụt rửa quá sâu. Chỉ nên chọn những loại dung dịch vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính, không mùi để rửa nhẹ nhàng vùng kín.

Khám phụ khoa định kỳ

Định kỳ 6 tháng/lần chị em cần khám phụ khoa để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. Khô hạn sau sinh nếu không được cải thiện bằng những biện pháp trên cần hỏi ý kiến bác sĩ về cách khắc phục phù hợp hơn.

Sử dụng Gel bôi trơn âm đạo

Gel bôi trơn đang là giải pháp cứu nguy tạm thời được rất nhiều chị em lựa chọn. Gel bôi trơn giúp âm đạo ẩm ướt trong nhiều giờ, giúp việc yêu không còn là nỗi ám ảnh.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh rất nhạy cảm nên hãy đặc biệt chú ý tới thành phần Gel bôi trơn để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp. Các bác sĩ chuyên ngành khuyên chị em nên sử dụng những sản phẩm lành tính, và dành riêng cho âm đạo.

PERFECT GEL - Gel bôi trơn âm đạo duy nhất tại Việt Nam 


Perfect Gel được sản xuất và nhập khẩu nguyên hộp từ Italia. Đây là gel bôi trơn dành riêng cho nữ, với những đặc điểm nổi bật như:

  • Lành tính, không chứa chất gây kích ứng
  • Có thể dịch giống nhất với dịch nhầy âm đạo
  • Được bảo quản trong tuýp vô trùng, dùng một lần duy nhất
  • Giúp cân bằng môi trường pH trong cô bé

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Perfect Gel là sản phẩm gel bôi trơn cho nữ duy nhất tại Việt Nam

Điểm đặc biệt là Perfect Gel có thể dịch giống dịch nhầy âm đạo đến 99%, thành phần an toàn, tạo cảm giác chân thực khi yêu.
 
Vì sao lại chọn Perfect Gel thay vì các loại Gel khác phổ biến trên thị trường?

Cơ thể phụ nữ sau sinh nở rất nhạy cảm, dễ bị kích ứng. Hàng loạt các sản phẩm Gel bôi trơn đang bán trên thị trường hiện nay, với mẫu mã bắt mắt, nhiều mùi hương, tuy nhiên đều ở dạng bôi ngoài cho nam, và tuýp dùng nhiều lần.

Dạng bôi ngoài cho nam sẽ nhanh khô và không thực sự có tác dụng với tình trạng khô hạn ở nữ. Tuýp dùng nhiều lần gây khả năng vi khuẩn xâm nhập rất cao, không thực sự an toàn với những “cô bé đang tổn thương”.

Gel thông thường chứa nhiều chất có khả năng gây kích ứng

Xét về bảng thành phần, 90% các loại gel bôi trơn thông thường có chứa chất bảo quản như paraben, các chất tạo hương thơm, glycerin, silicon, dầu hỏa,... Những chất này về cơ bản đều có khả năng gây kích ứng, mẩn đỏ nếu sử dụng thường xuyên và lâu dài.

Vậy nên, Perfect Gel hiện đang là sản phẩm được ưu tiên lựa chọn hàng đầu trong việc khắc phục khô hạn cho phụ nữ vì bảng thành phần rất lành tính, thể dịch tương đương với thể dịch của cô bé, dịu nhẹ và vô trùng. Và đây cũng là sản phẩm Gel bôi trơn duy nhất dành riêng cho phụ nữ tại Việt Nam.

>> Tìm hiểu thêm về Perfect Gel 
>> Bạn có thể đặt mua Perfect Gel đơn giản nhất 

Nên ăn gì khi bị khô hạn sau sinh?

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì nó vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch.

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp 

Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong thực vật. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ sung là: Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ – mận sấy khô, quả kiwi và xoài.

Thực phẩm giàu vitamin A, C

Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Có một sự thật ít ai biết, đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên gồm: Trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Thực phẩm nhóm A, C giúp cung cấp độ ẩm, tăng sinh collagen cho cô bé

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi, mềm mại của làn da. Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin C như: Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.

Thực phẩm giàu axit béo 

Khi thắc mắc ăn gì hết khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa số đều cho rằng, nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất cần thiết cho não bộ. Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng.

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Axit béo giúp tạo chất nhầy tự nhiên ở âm đạo

Axit béo thường có nhiều trong các loại thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt vừng, hạt hướng dương, quả bơ

Khô hạn sau sinh nên uống gì?

Uống đủ nước

Cơ thể chúng ta không thể sống thiếu nước, âm đạo cũng vậy, chất nhờn tiết ra từ đó cũng là nước. Nước có vai trò duy trì độ ẩm rất cao, nên duy trì bổ sung nước mỗi ngày. Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Nên chủ động bố trí thời gian uống nước ngay cả khi chưa thấy khát.

Uống các loại sữa hạt

Các loại hạt cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, canxi, vitamin các nhóm, và đặc biệt là nhóm sữa họ đậu còn giúp cơ thể bổ sung estrogen tự nhiên.
Những loại sữa hạt nên uống như: đậu nành, đậu đen, hạt điều, hạt sen, yến mạch...

kho-han-sau-sinh-va-cach-khac-phuc

Các loại hạt cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, canxi, vitamin...

Uống nước hoa quả, sinh tố

Phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên tiêu thụ các loại sinh tố, nước ép hoa quả, rau củ để vừa bổ sung nước, lại cung cấp vitamin cần thiết. Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là: Sinh tố bơ, kiwi, chuối, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina.

Mong rằng bài viết này có thể giúp đỡ phần nào và đem lại nguồn động lực cho các mẹ bỉm sữa!  


 

Video Clips