Giỏ hàng

Làm sao để tinh trùng mạnh? Mách bạn 5 cách cải thiện chất lượng tinh trùng


Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân gây vô sinh hàng đầu ở nam giới. Vậy làm thế nào để tinh trùng được khỏe mạnh? Bạn hãy lưu lại những cách dưới đây, để cải thiện chất lượng tinh trùng nhanh chóng và hiệu quả nhé!

Chế độ ăn uống hợp lý - cách đơn giản nhưng nam giới ít quan tâm tới

lam-sao-de-tinh-trung-khoe-manh

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể. Và với sức khỏe sinh sản của nam giới cũng vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện đáng kể về số lượng và chất lượng của tinh trùng. Để giúp tinh trùng mạnh, nam giới nên bổ sung các thực phẩm như:

Thịt đỏ: thịt bò, thịt cừu, thịt dê,… là những loại thịt cực tốt cho sức khỏe nam giới do chứa nhiều kẽm, axit folic… là những thành phần thiết yếu để cấu tạo nên tinh trùng.
Hải sản giàu kẽm: sò huyết, hàu,... Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cả hai quá trình sản xuất tinh trùng và hormone testosterone. Vì vậy, kẽm được mệnh danh là “dưỡng chất vàng” đối với sức khỏe sinh lý nam giới.
Hoa quả: một số loại quả cực kỳ tốt cho tinh trùng như chuối, dưa hấu, dứa, lựu, đu đủ,… Trong hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxi hóa, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giảm tỉ lệ tinh trùng dị dạng 
Rau có màu xanh đậm: Có hàm lượng kẽm, chất chống oxy hóa cao như rau chân vịt, giá đỗ, măng tây, bông cải xoăn…
Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân,... cải thiện đáng kể về sức khỏe tinh trùng, tặng khả năng vận động và hình thái (hình dạng và kích thước) của tinh trùng. 

Rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe

lam-sao-de-tinh-trung-khoe-manh

 


Thể dục thể thao giúp giải phóng các hormone trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, tăng lưu thông khí huyết, sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục quá nhiều. Bởi vì nó có thể gây tác dụng ngược lại. Đó là làm giảm nồng độ testosterone trong máu.
Với nam giới: Môn thể thao tốt nhất là Chạy bộ. Bạn hãy chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm, khi không khí trong lành, sẽ giúp toàn bộ cơ thể được giải phóng năng lượng, bắt đầu một ngày mới tràn đầy sinh khí.

 
Bổ sung một số loại thảo dược tốt cho tinh trùng

lam-sao-de-tinh-trung-khoe-manh

 

Bổ sung dinh dưỡng hay thảo dược giàu các chất chống oxy hóa như: đỗ đen, sâm cau, ngải nhật, vitamin C…Nhiều trường hợp tinh trùng dị dạng là do không được cung cấp đủ dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa trong quá trình hình thành và phát triển. Vì vậy nếu tích cực bổ sung những dưỡng chất này có thể giảm đáng kể tỷ lệ tinh trùng có hình dạng bất thường.


Tâm lý thoải mái

lam-sao-de-tinh-trung-khoe-manh


Đời sống tinh thần thoải mái, vợ chồng thực sự quan tâm yêu thương lẫn nhau sẽ trở thành chất xúc tác giúp tăng khả năng đậu thai. Nên nhớ, con cái là kết tinh niềm hạnh phúc của cả hai bố mẹ. Người phụ nữ đạt cực khoái khi quan hệ sẽ giúp tinh trùng dễ xâm nhập vào cổ tử cung (do cổ tử cung được mở rộng); nam giới đạt cực khoái thì sinh tinh nhiều tạo điều kiện thuận lợi để trứng gặp tinh trùng khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy giữ tâm lý bạn luôn được thoải mái, để hành trình tìm con gần thêm một bước nhé!

Muốn tinh trùng mạnh cần tránh những điều cấm kỵ dưới đây:

lam-sao-de-tinh-trung-khoe-manh

  

 

  • Thuốc lá: Nếu như nam giới trưởng thành mỗi ngày hút 30 điếu thì khả năng sống sót của tinh trùng chỉ còn 40%, đồng thời số lượng các tinh trùng dị dạng cũng tăng cao
  • Rượu, bia, thức uống có cồn: Tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng..

  • Các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản: không những gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, làm giảm số lượng tinh trùng mà bao bì thực phẩm chứa BPA ngấm vào thức ăn còn ảnh hưởng tới khả năng di chuyển của tinh trùng.

  • Nội tạng động: Trong khi đây lại là món ăn khoai khẩu của cánh mày râu, lòng, dạ dày, thận, gan được chế biến thành rất nhiều món nhậu hấp dẫn được quý ông dùng kèm rượu, bia trong mỗi cuộc vui là nguyên nhân làm tinh trùng yếu, thậm chí gây vô sinh rất phổ biến.

Trên đây là 5 cách giúp tinh trùng mạnh, các quý ông hãy lưu lại và áp dụng nhé! 
Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng đồng thời Perfect Gel - gel tạo môi trường kiềm, thân thiện với tinh trùng, hạn chế ảnh hưởng môi trường axit của âm đạo và giúp tinh trùng bơi nhanh hơn.

lam-sao-de-tinh-trung-khoe-manh

Perfect Gel là sản phẩm lành tính với những ưu điểm nổi trội:

  • Kết cấu giống nhất với tinh dịch
  • Không chứa Paraben, những chất bảo quản có hại
  • Chứa thành phần Arginine, Sodium Hyaluronate giúp tăng khả năng cấp ẩm cho “cô bé”
  • Thiết kế dạng tuýp bơm 1 lần duy nhất cho mỗi lần sử dụng giúp giảm thiểu được khả năng nhiễm vi khuẩn cho sản phẩm. An toàn với người dùng.
  • Ngoài ra sản phẩm còn chứa các ion Canxi, Magie, Kẽm…giúp tạo môi trường kiềm, tạo môi trường an toàn tự nhiên cho tinh trùng. Tăng khả năng di động của tinh trùng.
  • Nhập nguyên hộp từ Ý, đạt chuẩn Châu Âu

Hãy cố gắng thay đổi từng ngày để hạnh phúc sớm đến với gia đình bạn nhé! 

>> Tìm hiểu thêm về Perfect Gel 
>> Bạn có thể đặt mua Perfect Gel đơn giản nhất 
 

Video Clips