[HƯỚNG DẪN A-Z] Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh? Top 5 thực phẩm giúp tinh binh “bứt tốc”

Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh?

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, nhưng đấng mày râu lại đang bỏ qua, không chú ý đến.Tinh trùng bơi càng nhanh, tỷ lệ thụ thai thành công càng cao. Chính vì vậy, lựa chọn đúng các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, sẽ là trợ thủ đắc lực cho khả năng sinh sản, giúp cho việc thụ thai của các anh gần thêm 1 bước.

1.   Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành màng ngoài và đuôi của tinh trùng. Nếu thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng đến tử cung gặp trứng để thụ tinh. Từ đó làm giảm tỷ lệ thụ thai thành công.

Để cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới nên bổ sung khoảng 10-15mg kẽm mỗi ngày, có trong những thực phẩm như: thịt bò, sò huyết, tôm cua, lươn, nhộng tằm, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng…). 

2. Thực phẩm giàu vitamin E

Khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định đối với khả năng thụ thai. Vitamin E là dưỡng chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn và dễ hơn tới gặp trứng để thụ tinh.

Một số thực phẩm giàu vitamin E như:

• Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp…
• Cà chua và ớt chuông
• Lòng đỏ trứng
• Hải sản
• Thịt gia cầm
• Các loại trái cây: bơ, kiwi, đu đủ…
• Các loại đậu.

 3. Giá đỗ - Thực phẩm vàng, cứu cánh cho đấng mày râu 

Giá đỗ - cứu cánh cho đấng mày râu

Giá đỗ với khả năng cung cấp nhiều vitamin C, E, omega 3, omega 6... sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho những người đàn ông đang đi tìm cho mình một chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện tình trạng vô sinh nam do có các vấn đề liên quan đến tinh trùng. Không chỉ cải thiện chất lượng tinh trùng, giá đỗ còn giúp gia tăng ham muốn tình dục, sự hưng phấn khi quan hệ, tăng thời gian xuất tinh, góp phần khắc phục tình trạng xuất tinh sớm thường gặp ở nam giới. Vì vậy, giá đỗ còn được coi là "thần dược sinh sản của nam giới".
Giá đỗ có thể ăn chín hoặc làm nước ép đều rất tốt. 

4. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Quá trình oxy hóa gây tổn thương đến cấu trúc, dẫn tới những dị tật bên ngoài của tinh trùng, khiến tinh trùng giảm khả năng di chuyển. Vì vậy chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như:

• Các loại trái cây họ cam quýt, bưởi...
• Các loại trái cây: kiwi, dâu
• Các loại rau củ: cà chua, bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, cải brussel…

5. Muốn tinh trùng khỏe, bơi nhanh hãy ăn Socola đen

Các chuyên gia cho biết, socola không đơn thuần là món ăn vặt thông thường mà còn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nam giới. Một thanh socola đen 100g có thể chứa đến đồng 89%, sắt 67%, kẽm, selen, phốt pho,…
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong socola rất cao, bao gồm các hoạt chất như catechin, flavanol và polyphenol. Những thành phần này có khả năng bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây hại và các gốc tự do tiềm ẩn bên trong.
Socola đen còn chứa nhiều axit amin L-arginine, giúp tăng sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ sản xuất nhiều tinh trùng hơn.

6. Gel bôi trơn duy nhất không chứa chất diệt tinh trùng, còn bảo vệ tinh trùng, cung cấp năng lượng giúp tinh trùng bơi nhanh

Ngoài những thực phẩm giúp tinh trùng bơi nhanh dành cho đấng mày râu, chị em có thể sử dụng đồng thời Perfect Gel - gel tạo môi trường kiềm, thân thiện với tinh trùng, hạn chế ảnh hưởng môi trường axit của âm đạo và giúp tinh trùng bơi nhanh hơn.

Perfect Gel là sản phẩm lành tính với những ưu điểm nổi trội:

• Kết cấu giống nhất với tinh dịch
• Không chứa Paraben, những chất bảo quản có hại
• Chứa thành phần Arginine, Sodium Hyaluronate giúp tăng khả năng cấp ẩm cho “cô bé"
• Thiết kế dạng tuýp bơm 1 lần duy nhất cho mỗi lần sử dụng giúp giảm thiểu được khả năng nhiễm vi khuẩn cho sản phẩm. An toàn với người dùng.
• Ngoài ra sản phẩm còn chứa các ion Canxi, Magie, Kẽm…giúp tạo môi trường kiềm, tạo môi trường an toàn tự nhiên cho tinh trùng. Tăng khả năng di động của tinh trùng.
• Nhập nguyên hộp từ Ý, đạt chuẩn Châu Âu

>> Tìm hiểu thêm về Perfect Gel 
>> Bạn có thể đặt mua Perfect Gel đơn giản nhất